« inne warsztaty

 

Jak przemienić złość w siłę - czyli złoto ze słomy


Warsztat jest wielowymiarowym spojrzenia na złość, ze szczególnym uwzględnieniem problemów, jakie wiążą się z jej przeżywaniem w macierzyństwie. Wspólnie z uczestniczkami zastanawiać się będziemy nad źródłami i przyczynami złości, oraz nad tym jak przemienić energię, którą pochłania złość w siłę. Z pomocą przyjdą nam ponadczasowe metafory – baśnie, techniki relaksacyjne i elementy treningu kontroli złości zaczerpnięte z terapii behawioralno-poznawczej. Wiedza na temat mechanizmów budzenia się złości może być pomocna przy kontrolowaniu jej – co jest szczególnie ważne w wychowaniu małych dzieci, które same nie radzą sobie z trudnymi emocjami.

Grupa docelowa:
Zapraszamy mamy z dziećmi do 2 lat.

Bardzo często mamy jako główną trudność w kontakcie z najbliższymi podają złość, nad którą trudno im zapanować. Lois Frankell twierdzi, że większość zachorowań na depresję wśród kobiet ma źródło w tłumionej lub szkodliwie wyrażanej złości.

Cel warsztatu:
- zwiększenie samoświadomości i samokontroli
- zapoznanie z technikami relaksacyjnymi i oddechowymi
- dostarczenie wiedzy na temat mechanizmów powstawania złości

Plan zajęć:

1. Złość – dobra czy zła?
- przekonania na temat złoszczenia się wyniesione z dzieciństwa
- przekonania społeczne na temat gniewu i złości
2. Mechanizmy biologiczne powstawania złości
- budowa mózgu i trzy rodzaje emocji (gadzie, ssacze i człowiecze)
- wpływ żywienia na samopoczucie
3. Przyczyny złości
- Złość jako ważny komunikat od psychiki
- zapalniki złości
4. Złość tłumiona
- co się dzieje z tłumioną złością
- mechanizm powstawania depresji
5. Łańcuch kontroli złości
- Etapy poprzedzające wybuch agresji (słownej/fizycznej)
- konsekwencje złości dla nas i dla innych
6. Wsłuchiwanie się w siebie
- gdzie mieszka złość?
- nawiązanie kontaktu z własną złością
7. Siła w oddechu
- ćwiczenia oddechowe
- relaks jako narzędzie komunikacji z samą sobą


Koszt warsztatów: 300 PLN za cały kurs - 10 spotkań po 2h raz w tygodniu

 

 

 

Podaj swoje dane kontaktowe

 

Będziemy na bierząco informować Ciebie o kolejnych terminach warsztatów :
"Jak przemienić złość w siłę - czyli złoto ze słomy"

 

imię :
nazwisko :
telefon :
email :
uwagi :podaj preferowany dzień tygodnia, ew. stopień zaawansowania i inne wskazówki, które pomogą nam w przygotowaniu zajęć